Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
  • СВЕДЕНИЯ ОБ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
    • Основные сведения
    • Структура и органы управления
    • Документы
    • Образование
    • Образовательные стандарты РФ
    • Руководство. Педагогический состав
    • Материально-техническое обеспечение
    • Стипендии и иные виды материальной поддержки
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Вакантные места для приёма (перевода)
  • О КОЛЛЕДЖЕ
    • Доска почёта
    • Колледж сейчас
    • Сделано в колледже
    • Историческая справка
    • Аттестация сотрудников
    • Специальности | Профессии
    • Предметно-цикловые комиссии
    • Антикоррупционная деятельность
    • Наблюдательный совет
    • Доступность объекта
    • Безопасность
    • Общежитие
    • Родителям
  • АБИТУРИЕНТАМ
    • Приемная комиссия
    • Наши преимущества
    • Вопрос-ответ | Новости
    • Коммерческое обучение
    • Сертификация | Профпроба
    • Контрольные цифры приёма
    • Информация о количестве поданных заявлений
    • Список лиц, рекомендованных к зачислению в колледж
    • Список лиц, рекомендованных к заселению в общежитие
    • Итоги приемных кампаний
    • Приказ о зачислении
    • Подать заявление (онлайн)
  • СТУДЕНТАМ
    • Учебная часть
    • Заочное обучение
    • Расписание занятий
    • Правила внутреннего распорядка
    • Учебно-методическая деятельность
    • Учебно-производственная деятельность
    • Социально-психологическое сопровождение
    • Физкультурно-спортивная деятельность
    • Культурно-досуговая деятельность
    • Студенческий совет колледжа
    • Внеучебная деятельность
  • ТРУДОУСТРОЙСТВО
    • Для работодателей
    • Социальные партнеры
    • Центр трудоустройства
    • Соискателям & Ищу работу
    • Мониторинг трудоустройства
    • Многофункциональный центр
    • Учебные курсы
    • Аттестационный пункт НАКС
    • Лаборатория неразрушающего контроля
  • СЕРВИСЫ
    • Личный кабинет
    • Оплата обучения
    • Электронный дневник
    • Календарь мероприятий
    • Электронная библиотека 24
    • Рейтинг школ по версии НПК
    • Статистика опозданий и пропусков
    • Портал профессионального образования
    • Портал электронного обучения
    • Зарплатный калькулятор
  • КОНТАКТЫ
    • Телефонный справочник
    • Интернет-приемная
    • Ищем сотрудников
    • Информация о сайте
    • Контакты Студсовета
    • Финансовая деятельность
    • Профсоюзная организация
    • Web-камеры & Виртуальный тур
    • Работа с персональными данными

СОХРАНЯЕМ ПРОДУКТИВНОСТЬ И БОДРОСТЬ 📢🌞



СОХРАНЯЕМ ПРОДУКТИВНОСТЬ И БОДРОСТЬ 📢🌞
За последние два месяца наша жизнь здорово изменилась. Обучение временно перешло в дистанционную форму, родители работают из дома, с друзьями сложно увидеться вживую. Такая ситуация — своего рода проверка, которую мы вынуждены пройти.
Но мы не должны унывать, ведь осталось совсем немного до конца учебного года.
А чтобы оставаться бодрым в период подготовки к зачетам и экзаменам, тьюторы АУ "Нефтеюганский политехнический колледж" вновь подготовили для Вас несколько советов!


‼ЗДОРОВЬЕ ‼
🌙😌Высыпайтесь! (не менее 8 часов в сутки).
🤸🧘‍♀Занимайтесь физической культурой☝🏻 Можно найти полезные видеоролики в сети Интернет с программами фитнеса.
🌞☁Дышите свежим летним воздухом☝🏻 Выходите на балкон,
открывайте окна, радуйтесь солнцу!

‼ПИТАНИЕ‼
🍎🍏 Включите в свой рацион больше фруктов и злаков☝🏻 Желательно, чтобы питание было сбалансировано.

‼ИНФОРМАЦИЯ‼
🔊👀Уделяйте знакомству с актуальными новостями строго определенное время, например 2 раза в день, утром и вечером, но не позднее, чем за 2 часа до сна☝🏻 Не стоит уделять большое количество времени отслеживанию новостных лент, это усилит тревогу и беспокойство.

‼ОБЩЕНИЕ‼
🤗☎Не лишайте себя общения☝🏻Можно разговаривать с друзьями, знакомыми, родными по телефону, устраивать конференц-связь с использованием современных онлайн-ресурсов. Вспоминайте приятные события, шутите. Общение с близкими людьми — мощный ресурс
психологической поддержки в трудной ситуации.

‼РЕЖИМ‼
💁‍♂🛌Старайтесь поддерживать режим дня, как свой, так и домочадцев☝🏻 Если вы выполняете работу дистанционно, оборудуйте себе рабочее место. Не работайте лежа в постели или на диване — это непродуктивно и не полезно. Определите себе рабочее время: начало, обеденный перерыв, окончание работы и несколько небольших перерывов. Используйте для этого будильник.

‼ВРЕМЯ НА СЕБЯ‼
🎧🎤У вас освободилось некоторое время, которое раньше затрачивалось на дорогу в колледж. Посвятите это время заботе о себе, побалуйте себя чем-то приятным.

ПОМНИТЕ❗☝🏻Пребывание дома на изоляции — это не наказание. Это ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.