Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
  • СВЕДЕНИЯ ОБ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
    • Основные сведения
    • Структура и органы управления
    • Документы
    • Образование
    • Образовательные стандарты РФ
    • Руководство. Педагогический состав
    • Материально-техническое обеспечение
    • Стипендии и иные виды материальной поддержки
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Вакантные места для приёма (перевода)
  • О КОЛЛЕДЖЕ
    • Доска почёта
    • Колледж сейчас
    • Сделано в колледже
    • Историческая справка
    • Аттестация сотрудников
    • Специальности | Профессии
    • Предметно-цикловые комиссии
    • Антикоррупционная деятельность
    • Наблюдательный совет
    • Доступность объекта
    • Безопасность
    • Общежитие
    • Родителям
  • АБИТУРИЕНТАМ
    • Приемная комиссия
    • Наши преимущества
    • Вопрос-ответ | Новости
    • Коммерческое обучение
    • Сертификация | Профпроба
    • Контрольные цифры приёма
    • Информация о количестве поданных заявлений
    • Список лиц, рекомендованных к зачислению в колледж
    • Список лиц, рекомендованных к заселению в общежитие
    • Итоги приемных кампаний
    • Приказ о зачислении
  • СТУДЕНТАМ
    • Учебная часть
    • Заочное обучение
    • Расписание занятий
    • Правила внутреннего распорядка
    • Учебно-методическая деятельность
    • Учебно-производственная деятельность
    • Социально-психологическое сопровождение
    • Физкультурно-спортивная деятельность
    • Культурно-досуговая деятельность
    • Студенческий совет колледжа
    • Внеучебная деятельность
  • ТРУДОУСТРОЙСТВО
    • Для работодателей
    • Социальные партнеры
    • Центр трудоустройства
    • Соискателям & Ищу работу
    • Мониторинг трудоустройства
    • Многофункциональный центр
    • Учебные курсы
    • Аттестационный пункт НАКС
    • Лаборатория неразрушающего контроля
  • СЕРВИСЫ
    • Личный кабинет
    • Оплата обучения
    • Электронный дневник
    • Календарь мероприятий
    • Электронная библиотека 24
    • Рейтинг школ по версии НПК
    • Статистика опозданий и пропусков
    • Портал профессионального образования
    • Портал электронного обучения
    • Зарплатный калькулятор
  • КОНТАКТЫ
    • Телефонный справочник
    • Интернет-приемная
    • Ищем сотрудников
    • Информация о сайте
    • Контакты Студсовета
    • Финансовая деятельность
    • Профсоюзная организация
    • Web-камеры & Виртуальный тур
    • Работа с персональными данными

Сортировка проблем или как справиться с множеством задач



Сортировка проблем или как справиться с множеством задач
Не смотря на то, что мы сидим дома (учеба, работа, отдых, общение все дома), дел, которые нужно выполнить не стало меньше, а кажется их стало даже больше. И как же решить, какую из них нужно сделать срочно, а какая может подождать и завтра? (это касается не только домашнего задания, но и домашних обязанностей)
И так, далее педагог-психолог познакомит вас с техникой СОРТИРОВКА👇🏻
Есть такое состояние, которое кратко можно назвать «куча проблем, много дел, ничего не успеваю, не знаю, за что хвататься!». Мне такое тоже знакомо, признаюсь честно.
Тактика, при которой вы беретесь за решение сразу всех проблем и трудностей, не приносит ничего, кроме хронической усталости, напряженности и депрессивного состояния. Да вы и сами знаете, что «за двумя зайцами не угонишься».
Однако, если сортировать свои проблемы и трудности, затем, выявить главную задачу, с которой необходимо «разделаться» прямо сейчас, то решение непременно будет вами достигнуто, а ваши силы будут расходоваться эффективно, без напряжения.

Вы, конечно, можете делать все по-старому, с напряжением, а можете делать по-новому, без напряжения, экономно расходуя силы и ресурсы.

✅Первый шаг. Понять, что невозможно решать много задач одновременно, наш мозг может качественно сосредотачивать свое внимание только на одной задаче.
✅Второй шаг. Запомнить, что все жизненные трудности и проблемы можно условно разделить на 4 группы: 1) те, которые невозможно решить в принципе; 2) те, которые решаются сами собой в свое время; 3) те, решение которых можно отложить; 4) те, которые нужно решить срочно.
✅Третий шаг. Составьте список проблем, о которых вы думаете в течение дня, сосредоточьте свое внимание на «умственной жвачке», которая крутиться у вас в голове каждый день. Уделите этому время.
✅Четвертый шаг. Сделайте сортировку трудностей и проблем, волнующих вас, и, требующих решения, на 4 группы (см. второй шаг).
✅Пятый шаг. Прочтите список еще раз, выделите проблему, которую вам нужно решить срочно. Одну проблему, не 10 (помните про ограниченность своего мозга и своих ресурсов, а также о том, что вы – не робот).
✅Шестой шаг. Составьте конкретный список действий, при помощи которых вы решите самую срочную и важную проблему в ближайшее время.
✅Седьмой шаг. Переходите к реализации действий. Если возникает состояние, которое можно назвать «что-то как-то не реализуется», представьте самые ужасные последствия, которые вас ждут в случае, когда вы оставите все так, как есть, представьте, насколько вы будете перегружены, встревожены и раздражены. Представили? Не хочется быть расстроенным, раздраженным и испуганным? Тогда вперед, реализуйте.

А что вы делаете, когда у вас возникает перегрузка задачами, делами? 8GXcPNEmNUQ.jpg